?肉 可以看下中医调节一下。
但是要去正规医院，别去那些黑诊所之类的地方。
平时要多注意增加营养和体育锻炼，一般轻的平常人是不需要用药物补充的，可以通过日常的体育锻炼和平和的食疗来进行调理就行了 a 多吃一点蛋白质高的，维生素高的食物。
例如肉，蛋，奶，豆制品。
多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。
经常锻炼身体，提高身体素质多加强运动增肥抵抗力就要差些，个人认为是营养不均衡造成的，应该多吃高热量有营养的实物，尽量做到多吃素食少吃荤食，多吃水果和蔬菜，每天进行适量慢跑，保证充足的睡眠，并保持愉快的心情比较好。
有人是这样讲的，饮食中增加蛋白质比增加碳水化合物更能增加免疫力，这个很长时间我自己就有体会，我这样讲可能不专业，我以前就是想增加锻炼量，增加饮食的营养，适当的有点运动，这样的情况持续了几年，免疫力还是下降的，后来认识了爱进迫-增肥- vah，这个产品就是以公司工商局批准的具有正规资质的保健食品，是做善-滋补养生的，通过调理体质，从而很好的补充蛋白质，每天的那是营养平衡了，体质也就增强了，免疫力就提高了，抵抗力自然就强了，可以参考下，希望对你有用，如果觉得有用，请投我一票吧。
这玩意都是骗人的，尽量少吃，多吃维生素多点的东西。
对于可进补的食品，因性质而异。
要考虑年龄，身体强弱，虚实等不同情况进行进补。
一般来说，老年人，虚体（如老年心脏病，高血压，肺气肿，贫血，肾病）者宜食用高钙食品，高蛋白保健食品，高维生素食物。
而对于身体比较壮实的年轻人，患病较少的平常人，宜进食一般营养保健品，高蛋白低脂的食物。
在冬季，宜适当多吃胡萝卜、山芋、藕、大白菜、大头菜、青萝卜、大白菜心等含维生素 a 较多的蔬菜，猪肝、羊肝、牛肝、猪腰、牛腰、猪肚、牛肺、牛肉、兔肉、狗肉、荔枝、桂圆等有补中益气作用的食物。
在夏季，经常下厨者，在烹饪时宜加入一些醋，因为在夏季分别用醋烧菜，不易变坏，尤以有芥菜，黄