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}" farsi, Claudia)2013年1月16日/427 Pages 出来不要用不了多久的时间~最好从环境、意识、习惯三个层面上做起，拥抱正反馈循环，咱们老祖宗传下来的那些好东西照样能帮咱们走出负面能量。
所以首要的，先让自己在当下这一刻振作起来，积极舒心；其次，意识觉醒，竟然来到了素儿这儿，来素儿的学习成长群是我们的必经之路，从这儿要去听书、班级学习、晨起诵读都可以，可以对着镜子自己观察里面。
心里埋怨的事情多了，迟早就会拖垮自己，还不如早点让自己放松下来，让积极情绪主导自己的思想动向。
当你难过时，可以横下心来给自己来一份任性的“规定”，就是让自己不惜一切代价做成一件事。
切记，这一天的不开心一定不要带到第二天！因为越积压，越多想法会土崩瓦解。
其次，意识到自己被消极情绪左右而不知所措时，可以从习惯上下手调整。
如多刷朋友圈，转移自己的注意力。
再比如没报晨读，使用手机看新闻联播《新闻联播》《焦点访谈》等，让自己充实起来，也潜移默化的告诉自己，这样积极的应对看上去不错。
等等，总之，给自己一个确定性的行动动作即可。
这就是改变之路。
还有，动作转换快时，不要打断停滞，记得碰到困难是好事，只是中间适当加点调味剂。
所以，当你怨天之时，就想想你所拥有的，这时你要做的便是变换自己的喜好；当你骂地之时，那就把自己代入到那个情境中，体验其中的辛酸。
总之，找对方法很重要。
@300斤少女:对学习的强烈不满一定要转换成学习上丰收的成果。
还可以参考心理学家的鱼缸法则，他叫霍曼，他的这个方法也是非常好的~霍曼砌了一个大鱼缸，定期换水，他每换一次水就小心翼翼地添加盐和生化物，鱼儿每次看到底部新鲜的成分和水会舒展身体，这种激励的潜意识就进入了大脑，每天都能赐予我们正面的能量，化解并赶走负面的能量，之后的总体结果便会产生连锁反应，从而使人潜意识中也会进入一个积极的平静状态。
但是这里要提一下，我用的是金钱的奖